Akademicka Ksiegarnia Internetowa "MARATON"

Wydawnictwo:

COS Warszawa

Wydanie, rok:

I, 2000

ISBN:

83-86504-73-0

stron:

303

oprawa:

broszurowa

wymiary:

165 x 235 mm

cena:

30.00 zł

seria:Biblioteka Trenera

        Jednym z najważniejszych problemów, jakie musi rozwiązać trener w swojej pracy, jest prawidłowe wyznaczenie celów treningowych oraz zbudowanie wynikającej z założonych celów struktury obciążeń treningowych.
        Pomocne w osiągnięciu zamierzonych efektów mogą być metody wspomagające trening oraz wypoczynek, jednak mogą one również spowodować niekorzystne zmiany.
        Z tego względu za cel niniejszej pracy przyjęto krytyczne omówienie działań wspomagających proces treningowy, szczególnie w tych dyscyplinach sportu, gdzie duże znaczenie mają zdolności kondycyjne.
       Przedstawione metody wspomagania starano się zaprezentować pod kątem celowości ich stosowania w zależności od aktualnie realizowanego treningu. Omówiono również zjawisko zmęczenia jako stanu fizjologicznego prowadzącego, z jednej strony, do adaptacji wysiłkowej, a z drugiej - wymagającego odpowiednich zabiegów przyspieszających odnowę.

       W ostatnich latach bardzo popularnym środkiem wspomagającym - nie tylko w sporcie - jest wyciąg z korzenia żeń-szenia. Roślina ta stosowana jest od tysiącleci w krajach azjatyckich jako środek zwiększający wydolność fizyczną, chroniący przed wyczerpaniem, chorobami. Substancjami biologicznie czynnymi zawartymi w tej roślinie - odpowiedzialnymi za działanie przeciwzmęczeniowe , pobudzającymi procesy odnowy czy funkcje poszczególnych układów - są saponiny triterpenowe oraz polisacharydy. / fragment rozdziału ze str 151 /