Akademicka Ksiegarnia Internetowa "MARATON"


okładka Przygotowanie kondycyjne w sporcie
Grzegorz Prus

Wydawnictwo:

AWF, Katowice

Wydanie, rok:

I, 2003

ISBN:

-

stron:

190

oprawa:

broszurowa

wymiary:

170 x 240 mm

cena:

48.00 zł ( z 22% vat )


        Trener sportowy powinien postępować tak, jak lekarz, który nie ma gotowych recept na choroby, tylko najpierw zbada pacjenta, postawi diagnozę i na jej podstawie wyznacza kierunek leczenia, przepisując odpowiednie zabiegi i leki.
Każdy trener postępuje podobnie - najpierw dokonuje oceny aktualnej kondycji swojego zawodnika (lub drużyny), następnie opracowuje dla niego plan treningowy, który zaakceptowany przez zawodnika jest wcielany w życie.
Trenerom, którzy pragną postępować w podobny sposób przychodzę z pomocą, publikując różne materiały szkoleniowe z wiarą, że ich przestudiowanie zwiększy ogólny pogląd na przygotowanie motoryczne zawodnika. Innymi słowy studiowanie materiałów szkoleniowych z innych dyscyplin sportu wzbogaca ogólną wiedzę o treningu sportowym i pozwala trenerowi trafniej planować szkolenie w swojej dyscyplinie. Natomiast zawężanie swoich poglądów tylko do jednej konkurencji (czy gałęzi sportu) prowadzi do wstecznictwa i nie jest postępowaniem nowoczesnym.
Na tle zarysowanych tu przez Autora tendencji, przedstawionych wskazań metodycznych i rozwiązań organizacyjnych nasuwa się końcowa refleksja. W sporcie wyczynowym zawsze podejmowane będą wysiłki obliczone na maksymalizację wyniku sportowego, a twórczy niepokój trenerów powinien być ich normalnym stanem aktywności. Sądzić należy, że przemiany sportu wyczynowego dalej będą tak samo szybkie, jak to obserwujemy w ostatnich latach. Wiele charakteryzujących je kierunków pracy teoretycznych i praktycznych - rozpoznanych lecz jeszcze uśpionych - poważnie zmieni obraz technologii treningu sportowego. Już teraz widać, że możliwości współczesnej elektroniki wywołują rewolucję szkoleniową na poziomie programowania. Utwierdzić się w tym można czytając prace A. i J. Kosmolów (1995) lub J.Ryguły (2000).


Spis treści

  • WSTĘP
  • l. PRZYGOTOWANIE KONDYCYJNE
  • II. ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE JAKO POTENCJALNE WŁAŚCIWOŚCI CZŁOWIEKA
    • 2.1. Wytrenowalność zdolności motorycznych
    • 2.2. Kształtowanie zdolności motorycznych
    • 2.3. Proces przygotowania motorycznego
  • III. PRZYGOTOWANIE SIŁOWE
    • 3.1. Przygotowanie siłowe w piłce nożnej
    • 3.2. Przygotowanie siłowe koszykarza
    • 3.3. Trening siły mięśniowej piłkarzy ręcznych
    • 3.4. Zaprawa siłowa siatkarza
    • 3.5. Trening siły mięśniowej w kajakarstwie
    • 3.6. Przygotowanie siłowe specjalisty w karate i kik-boksingu
    • 3.7. Fitness
    • 3.8. Trening kulturystyczny
  • Podsumowanie rozdziału III
  • IV. PRZYGOTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCIOWE
    • 4.1. Przygotowanie wytrzymałościowe piłkarza
    • 4.2. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej koszykarzy
    • 4.3. Przygotowanie wytrzymałościowe hokeisty
    • 4.4. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej tenisisty
    • 4.5. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w pływaniu
    • 4.6. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w kolarstwie szosowym
    • 4.7. Przygotowanie wytrzymałościowe łyżwiarzy
    • 4.8. Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w judo
    Podsumowanie rozdziału IV
  • V. PRZYGOTOWANIE SZYBKOŚCIOWE
    • 5.1. Przygotowanie szybkościowe piłkarza
    • 5.2. Przygotowanie szybkościowe siatkarza
    • 5.3. Przygotowanie szybkościowe w sportach walki
    • 5.4. Ćwiczenia kształtujące zdolności szybkościowe szermierza
    • 5.5. Kształtowanie szybkości u specjalisty na dystansie 100 m kraulem
    • Podsumowanie rozdziału V
  • VI. ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNE (KZM)
    • 6.1. Formy przejawów koordynacyjnych wgrze w piłkę nożną
    • 6.2. Wybrane zestawy ćwiczeń kształtujących poszczególne zdolności koordynacyjne specjalisty w koszykówce
    • Podsumowanie rozdziału VI
  • VII. PRZYGOTOWANIE GIBKOŚCIOWE
    • 7.1. Gibkość w treningu piłkarzy nożnych i ręcznych
  • VIII. DOSKONALENIE TECHNIKI W PROCESIE PRZYGOTOWANIA KONDYCYJNEGO
  • IX. PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE ZAWODNIKA DO TRENINGU I ZAWODÓW
  • X. ZNACZENIE ZAWODÓW SPORTOWYCH W PRZYGOTOWANIU KONDYCYJNYM ZAWODNIKA
    • 10. 1. Charakterystyka zawodów sportowych
    • 10.2. Zawody a proces treningowy
  • XI. DIAGNOZOWANIE l PROGNOZOWANIE SKUTKÓW TRENINGU
    • 11.3. Samokontrola
  • XII. PROBLEMY METODYCZNE PRZYGOTOWANIA KONDYCYJNEGO
    • 12.1. Problemy przygotowania {notorycznego
    • 12.2. Przygotowanie techniczne
    • 12.3. Przygotowanie psychiczne
  • XIII. ADAPTACJA DO TRENINGU - CZYLI SKUTKI PRZYGOTOWANIA KONDYCYJNEGO
    • 13.1. Kształtowanie długotrwałej adaptacji w makro i poli makrocyklu
    • 13.2. Adaptacja do treningu w makrocyklu
    • 13.3. Adaptacja do treningu w polimakrocyklu
    • 13.4. Adaptacja do obciążeń startowych
  • ZAKOŃCZENIE
  • LITERATURA


Grzegorz Prus

"...twórczy niepokój trenerów powinien być ich normalnym stanem aktywności "


AKI Maratone-mailinfonowościzamów-formularz powrót