Metoda Pilatesa to obecnie najszybciej rozwijająca się odmiana fitnessu, w grupach ćwiczeniowych powstających w całym kraju, jednak jej krytycy uważają, że klasyczne programy wymagają sprzętu dostępnego tylko w salach gimnastycznych. "Pilates dla każdego" czyni ten rodzaj ćwiczeń dostępnym dla każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej, oferując trening całego ciała z wykorzystaniem jedynie maty, krzesła i ręcznika czy koca.
Denise Austin wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą posłużyć każdemu w rozmaity sposób: wzmocnić, wyciągnąć i tonizować mięśnie; poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę; kontrolować oddychanie; uspokoić myśli i zmienić sens życia. Prowadzi czytelników przez serię powiązanych ze sobą ćwiczeń, dla ułatwienia ilustrowanych zdjęciami. Jednocześnie demonstruje technikę "dwa wdechy, dwa wydechy", którą doskonale opanowała.
Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie. Załączono również miniprogramy pomagające ćwiczącym szybko poprawić formę i zrzucić nadwagę, jak też specjalne rady dla początkujących lub osób w kiepskiej formie, ze schorzeniami pleców albo sztywnością i bólem stawów.
DENISE AUSTIN jest gwiazdą 35 bestsellerowych kaset wideo z ćwiczeniami, które zostały sprzedane w milionach egzemplarzy, a ponadto prowadzi własny program fitnessu w amerykańskiej telewizji. Jest to jej czwarta książka.
|
