Odnowa biologiczna i psychiczna menadżerów sportu

Akademicka Ksiegarnia Internetowa "MARATON"
	Odnowa biologiczna i psychiczna menadżerów sportu
	Krzysztof Brzozowski, Marzanna Herzig
	Wydawnictwo:	PKMS, Warszawa
	Wydanie, rok:	I, 2001
	ISBN:	83-912981-6-7
	stron:	182
	oprawa:	broszurowa
	wymiary:	145 x 205 mm
	cena:	26.00 zł


Niniejzy poradnik prazentuje problematykę z zakresu odnowy biologicznej i psychicznej, adresowaną do kadr kierowniczych oraz samodzielnych zatrudnionych w licznych instytucjach sportowo-rekreacyjnych: klubach i związkach sportowych, fundacjach, zakładach budżetowych ( ośrodkach sportu i rekreacji) i innych podmiotach realizujących usługi np. fitness w różnych formach, a ponadto w administracji rządowej i samorządowej. Znaczna część tej kadry funkcjonuje profesjonalnie, ale większość działa w roli wolontariuszy. Łącznie jest to już licząca się kategoria kilkunastutysięcy osób podlegających silnym obciążeniom wynikającym z ilości pracy skomplikowanej i realizowanej w sytuacji dużych napięć psychicznych. Sprawnie funkcjonowanie kadry menadżerskiej - zgodnie z zasadą Pareto - jest czynnikiem decydującym o sukcesie lub porażce w działaniu. W sytuacji w której nie możemy wyeliminować z życia tych kadr różnych "przeciążeń" prowadzących nieuchronnie do stanów stresowych, to nakazem staje się nieustanne odnawianie sił zarówno biologicznych, jak i psychicznych.
Spis treści Część I - Krzysztof Brzozowski - Odnowa biologiczna 1. Wprowadzenie 1.1. Odnowa biologiczna - definicja 1.2. Wysiłek 1.3. Zmęczenie 1.4. Wypoczynek fizyczny - restytucja 2. Cele i zadania odnowy biologicznej 2.1. Aktywizacja i optymalizacja procesów wypoczynkowych 2.2. Organizacja form aktywnego wypoczynku 2.3. Profilaktyka negatywnych skutków pracy oraz hartowanie organizmu 3. Wskazówki dotyczące stosowania odnowy biologicznej 3.1. System odnowy biologicznej 3.2. Zasady stosowania odnowy biologicznej 3.3. Programowanie zabiegów fizjoterapeutycznych w odnowie biologicznej menedżera sportu 4. Praktyczne wykorzystanie biomedycznych środków odnowy biologicznej 4.1. Zabiegi fizykoterapeutyczne Hydroterapia ; Ciepłolecznictwo ; Zabiegi wykorzystujące bodziec zimny ; Światłolecznictwo i helioterapia; Elektrolecznictwo ; Ultradźwięki; Pole elektromagnetyczne i magnetyczne wielkiej częstotliwości; Zmienne pole magnetyczne niskiej częstotliwości 4.2. Masaż ręczny 4.3. Terapia manualna 4.4. Balneoterapia 4.5. Leczenie uzdrowiskowe 4.6. Korzystne formy aktywności ruchowej 4.7. Zastosowanie wiedzy o rytmach biologicznych 4.8. Żywienie 4.9. Ograniczenia w stosowaniu zabiegów fizjoterapeutycznych Piśmiennictwo Część II - Marzanna Herzig - Odnowa psychiczna 1. Istota odnowy psychicznej Sukces przede wszystkim? ; Co to znaczy "odnowa psychiczna"? ; Kto potrzebuje odnowy psychicznej?; Jak przebiega?; 2. Stres i jego natura Przebieg reakcji stresowej ; To zależy od ciebie ; Stres organizacyjny ; Syndrom wypalenia zawodowego; Czy można tego uniknąć ; 3. Metody walki ze stresem 3.1. Podstawowe techniki walki ze stresem Odżywianie ; Rytm dnia ; Organizacja czasu ; Self-confidence ; Kontrola emocji ; Codzienne proste sposoby ; 3.2. Systemy walki ze stresem 3.2.1. Techniki relaksacyjne : Indyjska joga ; Trening autogenny Schultza; Relaksacja neuromięśniowa ; Ćwiczenia oddechowe ; 3.2.2. Techniki oparte na sugestii 3.2.3. Autosugestia 3.2.4.Techniki graficzne 3.2.5.Techniki mentalne : Japoński zeń ; Medytacja Transcendentalna ; Kontrola umysłu metoda Silvy ; Programowanie Neuro-Lingwistyczne ; Wizualizacja 4. Indywidualne programy odnowy psychicznej 4.1. Program dla systematycznych 4.2. Program dla niecierpliwych 4.3. Program dla trapionych negatywnym myśleniem 4.4. Program dla chronicznie zmęczonych 4.5. Program dla mających niskie poczucie własnej wartości 4.6. Siedem zasad mądrej odnowy psychicznej Piśmiennictwo

info

zamów-formularz