(...) Opracowując program szkolenia dzieci i młodzieży w hokeju na lodzie, staraliśmy się zebrać i w skrótowej formie przedstawić podstawowe wiadomości z zakresu teorii i praktyki tej dyscypliny sportu, które mogą być najbardziej przydatne w początkowym etapie szkolenia. Przygotowując
materiał mający służyć przede wszystkim nauczycielom wychowania fizycznego i instruktorom propagującym tę dyscyplinę sportu wśród młodzieży stanęliśmy przed trudnym zadaniem. Opracowanie bowiem powinno spełniać dwie funkcje.
Pierwszą z nich jest uporządkowanie dotychczas zgromadzonej wiedzy z zakresu teorii i praktyki treningu sportowego w hokeju na lodzie, która stanowi wytyczną programową.
Druga funkcja, to przedstawienie w przystępnej formie najnowszych informacji z zakresu teorii i praktyki treningu w hokeju na lodzie, jakie prezentowane są w fachowym piśmiennictwie zagranicznym oraz wynikają z doświadczeń autorów, zebranych podczas pracy z kadrą Polski juniorów oraz hokeistami Szkoły Mistrzostwa Sportowego PZHL.
( ze wstępu Tomasz Gabryś i Tomasz Rutkowski )
|
Spis treści
- Wstęp
- 1. Dynamika rozwoju dzieci i młodzieży w wieku 12-19 lat - przebieg ontogenezy, fazy rozwoju, biologiczne uwarunkowania treningu (J. Charzewski)
- 2. Ogólna charakterystyka gry w hokeja na lodzie
- 2.1. Fizjologiczna charakterystyka wysiłku hokeisty
- 3. Cele i założenia szkolenia młodzieży w hokeju na lodzie
- 3.1. Dobór i selekcja
- 3.2. Etapy szkolenia
- 3.2.1. Etap przygotowawczo-selekcyjny
- 3.2.2. Etap wstępnego szkolenia sportowego
- 3.2.3. Etap szkolenia ukierunkowanego
- 3.2.4. Etap wstępnej specjalizacji
- 3.2.5. Etap przygotowania specjalistycznego
- 4. Zasady, metody i formy treningu
- 4.1. Zasady treningu
- 4.2. Metody nauczania ruchu
- 4.3. Formy treningu
- 5. Charakterystyka i struktura szkolenia
- 5.1. Przygotowanie motoryczne
- 5.1.1. Siła
- 5.1.2. Szybkość
- 5.1.3. Wytrzymałość
- 5.1.4. Koordynacja ruchowa
- 5.1.5. Gibkość
- 5.2. Przygotowanie techniczne
- 5.3. Przygotowanie taktyczne
- 5.4. Przygotowanie psychiczne
- 5.5. Przygotowanie bramkarza
- 6. Charakterystyka procesu szkolenia
- 6.1. Charakterystyka szkolenia sportowego w makrocyklach treningowych
- 6.2. Periodyzacja treningu sportowego
- 6.2.1. Struktura rocznego cyklu treningowego
- 6.2.2. Mikrocykl treningowy
- 6.2.3. Jednostka treningowa
- 6.3. System współzawodnictwa sportowego
- 7. Charakterystyka i klasyfikacja obciążeń treningowych
- 7.1. Klasyfikacja obciążeń w obszarach energetycznych
- 7.2. Rejestr środków treningowych w hokeju na lodzie
- 7.3. Konspekt treningu techniczno-taktycznego
o akcencie szybkościowym
- 8. Kontrola treningu
- 8.1. Procedury testowe stosowane w hokeju na lodzie
- 8.1.1. Laboratoryjne metody oceny wydolności tlenowej
- 8.1.2. Laboratoryjne metody oceny wydolności beztlenowej
- 8.1.3. Specyficzne metody oceny wydolności
- 8.1.4. Metody oceny sprawności specjalnej
- 8.1.5. Testy oceny wszechstronnego przygotowania
fizycznego
- 9. Ogólne wskazania żywieniowe dla dzieci i młodzieży
uprawiających sport (J. Charzewska}
- 10. Diagnostyczne i prognostyczne badania ogólnolekarskie dostosowane do wieku, etapy szkolenia i dyscypliny sportu (M. Gałczyńska, Z. Rusin)
- 11. Podstawowe hasła terminologii treningu (K. Perkowski)
- Piśmiennictwo
- Objaśnienia znaków stosowanych w rysunkach
|
|
