Akademicka Ksiegarnia Internetowa "MARATON"
|
 |
Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w szkole cz.2. Poradnik metodyczny
|
| oprac. Czesław Sieniek |
Wydawnictwo: |
PW Helvetica, Starachowice |
Wydanie, rok: |
I, 2003 |
ISBN: |
83-916928-3-3 |
stron: |
222 |
oprawa: |
broszurowa |
wymiary: |
146 x 210 mm |
cena: |
35.00 zł zakup komplet - 15 % taniej |
|
|
Kolejny poradnik metodyczny w opracowaniu Czesława Sieńka z Pracowni Wydawniczej "Helvetica" jak zawsze starannie dopracowany z dobrymi recenzjami.
Powstał z myślą o ułatwieniu pracy w prowadzeniu zajęć z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej nauczycielom wychowania fizycznego, słuchaczom kursów oraz studentom wyższych uczelni wychowania fizycznego. Zawarte w niniejszej pracy treści powinni stanowić poważną pomoc w pracy dydaktyczno-wychowawczej.
W niniejszych publikacjach, w trzech częściach przedstawiono następujące zagadnienia:
- charakterystyka poszczególnych wad postawy i zasady postępowania korekcyjnego,
- autorski program gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
- zasób ćwiczeń do poszczególnych wad postawy
- scenariusze lekcji korekcyjnych 9 osnowy lekcyjne )
zobacz: część 1 poradnika
zobacz: część 3 poradnika
|
Spis treści
- WSTĘP
- ROZDZIAŁ I - OD KRĘGOSŁUPA DO POSTAWY-WADY POSTAWY
- Jak rozwija się postawa
- Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy - reedukacja posturalna
- Korekcja odchyleń w sferze morfologicznej
- ROZDZIAŁ II - ĆWICZENIA SPECJALNE
- Niektóre uwagi metodyczne do prowadzenia zajęć z gimnastyki
korekcyjno-kompensacyjnej
- Cele gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
- Zadania ogólne
- Kształtowanie odruchu prawidłowej postawy
- Zadania gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
- Ogólne zasady doboru ćwiczeń korekcyjnych
- Zakres czynności dla prowadzącego gimnastykę korekcyjną
- Plecy okrągłe - zadania szczegółowe
- Plecy wklęsłe - zadania szczegółowe
- Plecy wklęsło-okrągłe - zadania szczegółowe
- Plecy płaskie - zadania szczegółowe
- Wady klatki piersiowej
- klatka piersiowa kurza - zadania szczegółowe
- klatka piersiowa lejkowata - szewska - zadania szczegółowe
- Skolioza i postawa skoliotyczna - zadania szczegółowe
- Płaskostopie - zadania szczegółowe
- Koślawość kolan i stóp - zadania szczegółowe
- Kolana szpotawe -zadania szczegółowe
- ROZDZIAŁ III - ZESTAW ĆWICZEŃ SPECJALNYCH
- Ćwiczenia zwiększające ruchomość odcinkową kręgosłupa
- Ćwiczenia wzmacniające zespoły mięśni osłabionych
- Ćwiczenia mięśni grzbietu i obręczy barkowej
- Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie brzucha i pośladków
- Korygowanie postawy w różnych pozycjach wyjściowych
- Ćwiczenia mięśni brzucha
- Dobór ćwiczeń w zależności od ustalenia przyczepów
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha i obręczy barkowej
- Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach barkowych
i biodrowych
- Wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków oraz
mięśni stóp (wady mieszane)
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe
i kulszowo-goleniowe
- Ćwiczenia kończyn dolnych i stóp
- Zasób ćwiczeń korygujących wady postawy
- Ćwiczenia korygujące nadmierną kifozę
- Ćwiczenia korygujące nadmierną lordozę
- Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy
- Ćwiczenia z przyborami. Gry i zabawy
- Zestaw ćwiczeń do gimnastyki korekcyjnej
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia oddechowe w wadach postawy na lekcję wf
- Ćwiczenia korekcyjno-uspokajające
- Zestaw ćwiczeń korekcyjnych
- Ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne
- Trening obwodowy na zajęciach korekcyjnych
- Uwagi i wskazówki do prowadzenia zajęć gimnastyki korekcyjnej
- Zajęcia indywidualne w domu
- Zestaw korekcyjnych ćwiczeń domowych
- Przeciw skoliozie
- Przeciw wadom klatki piersiowej
- Przeciw plecom okrągłym
- Przeciw plecom wklęsłym
- Przeciw plecom płaskim
- Przeciw wadom klatki piersiowej
- Przeciw wadom płaskostopia
- Przeciw otyłości
- Zestaw korekcyjnych ćwiczeń świetlicowych
- Elementy korekcji w rekreacji rodzinnej
- Niektóre uwagi metodyczne do prowadzenia zajęć
z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
- Ogólne zasady postępowania w wadach postawy
- Dokumentacja pracy
- Wyposażenie sali do prowadzenia zajęć
- Uproszczone badania ortopedyczne oraz testy funkcjonalne
- Metody oceny siły i wytrzymałości wybranych grup mięśniowych
- ROZDZIAŁ IV - ĆWICZENIA RELAKSACYJNE
- Literatura
|
|