W książce autorzy przybliżają Czytelnikowi historię pływania, piłki wodnej, skoków do wody i pływania synchronicznego. Zostały tu także przedstawione techniki pływackie, metody uczenie się i nauczania pływania oraz podstawowe etapy treningu pływackiego. Czytelnik może się również zapoznać ze sposobami organizacji sportu szkolnego i współzawodnictwa w pływaniu sportowym, piłką wodną, sportowymi skokami do wody oraz pływaniem synchronicznym i nurkowaniem swobodnym. Nie zapomniano też o pływaniu zdrowotnym i kompensacyjno-korekcyjnym oraz ratownictwie wodnym.
|
Spis treści
- Wprowadzenie
- Historia pływania, piłki wodnej, skoków do wody i pływania synchronicznego (Bogdan Czabański, Bogdan Pawełko)
- 1. Rozwój pływania od starożytności do XIX wieku
- 2. Początek i rozwój pływania sportowego
- 3. Historia techniki pływania
- 4. Rozwój piłki wodnej na świecie i w Polsce
- 5. Historia sportowych skoków do wody
- 6. Rozwój pływania synchronicznego
- Człowiek w środowisku wodnym (Mirosław Fiłon, Tadeusz Niebudek)
- 1. Fizyczne właściwości środowiska wodnego
- 1.1. Ciśnienie
- 1.2. Gęstość i ciężar właściwy
- 1.3. Przewodnictwo cieplne
- 2. Właściwości chemiczne wody
- 3. Pływalność ciała człowieka
- 3.1. Pływanie ciał
- 3.2. Definicja pływalności
- 3.3. Metody określania pływalności ciała człowieka
- 3.4. Ocena pływalności ciała człowieka prostymi metodami
- 4. Pływanie statyczne
- 4.1. Stateczność ciała człowieka w wodzie
- 4.2. Proste metody oceny stateczności oraz sposoby
zachowania równowagi stałej pływaka
- 5. Pływanie dynamiczne - ruchy ciała w wodzie
- 5.1. Opór wody
- 5.2. Zależność oporu wody od przekroju czołowego ciała
- 5.3. Zależność oporu wody od prędkości pływania
- 5.4. Zależność oporu wody od kształtu i rodzaju powierzchni ciała
- 5.5. Dynamiczna siła parcia i jej elementy
- 5.6. Siły wprowadzające ciało w ruch postępowy
- 6. Wybrane zagadnienia wpływu środowiska wodnego
na funkcjonowanie organizmu człowieka
- Technika pływania (Bogdan Czabański, Krystyna Antoniak-Lewandowska)
- 1. Ogólna charakterystyka techniki pływania
- 2. Standardowa technika pływania
- 2.1. Charakterystyka standardowej techniki pływania
- 3. Sportowa technika pływania
- 3.1. Styl klasyczny
- 3.2. Delfin
- 3.3. Kraul
- 3.4. Kraul na grzbiecie
- 4. Starty
- 5.Nawroty
- 5.l. Nawroty w stylu motylkowym i klasycznym
- 5.2. Nawrót w stylu dowolnym
- 5.3. Nawrót w stylu grzbietowym
- 5.4. Nawroty w stylu zmiennym
- 5.4.1. Nawrót z delfina do kraula na grzbiecie
- 5.4.2. Nawrót z kraula na grzbiecie do stylu klasycznego
- 5.4.3. Nawrót ze stylu klasycznego do kraula
- 6. Metody oceny techniki pływania
- Uczenie się i nauczanie pływania ( Bogdan Czabański, Wojciech Wiesner, Krystyna Zatoń)
- 1. Etapy zdobywania kompetencji pływackich
- 2. Uczenie się i nauczanie
- 3. Uwagi ogólne o procesie nauczania pływania
- 3.1. Międzyosobnicze zróżnicowanie w grupie uczących się pływać
- 3.2. Współzawodnictwo i współdziałanie w grupie
- 3.3. Aktywna postawa nauczyciela w czasie lekcji.
- 4. Pierwsze lekcje pływania
- 4.1. Cele i zadania uczenia się i nauczania pływania w szkole
- 4.2. Przygotowanie do rozpoczęcia nauczania pływania
- 4.3. Pierwsza przeszkoda w nauczaniu pływania - lęk przed wodą
- 4.4. Uczenie się leżenia na wodzie
- 4.5. Przyzwyczajanie do specyficznego oddychania w czasie pływania
- 4.6. Orientacja pod wodą
- 4.7. Skoki do wody
- 5. Elementarna technika pływania
- 6. Metody nauczania pływania
- 6.1. Metody nauczania oparte na słowie
- 6.2. Metody nauczania oparte na pokazie
- 6.3. Metody nauczania oparte na działaniu praktycznym uczniów
- 6.4. Zabawa jako metoda nauczania techniki pływania
- 6.5. Metody nauczania częściami i w całości
- 6.6. Programowane nauczanie pływania
- 6.7. Współdziałanie metod nauczania czynności pływackich
- 7. Informacja zwrotna w nauczaniu pływania
- 8. Technologia nauczania pływania
- 9. Problemy ideomotoryki w nauczaniu czynności pływackich
- Podstawowy etap treningu pływackiego (Mirosław Fiłon)
- 1. Przygotowanie fizyczne, techniczne i taktyczne
- 2. Nabór i selekcja w podstawowym etapie treningu pływackiego
- 3. Metody treningowe
- 4. Wskazówki metodyczne do prowadzenia treningu pływackiego na etapie podstawowym
- 5.Trening podstawowy w warunkach szkolnych i jego planowanie
- 5.1. Trening w warunkach szkolnych
- 5.2. Planowanie treningu
- Organizacja sportu szkolnego i współzawodnictwo w pływaniu sportowym (Mirosław Fiłon)
- 1. System sportu młodzieżowego w pływaniu
- 2. Zawody pływackie
- 2.1. Komunikat (zaproszenie) o zawodach i regulamin
- 2.2. Zawody
- Piłka wodna, sportowe skoki do wody, pływanie synchroniczne, nurkowanie swobodne (Bogdan Pawełko, Tadeusz Niebudek)
- 1. Piłka wodna
- 1.1. Wyciąg z przepisów gry w piłkę wodną (obowiązujących od 1996 r.)
- 1.2. Technika pływania w czasie gry w piłkę wodną
- 1.3. Technika opanowania piłki
- 1.4. Ogólna charakterystyka taktyki gry w piłkę wodną
- 1.5. Zastosowanie elementów techniki gry w piłkę wodną w doskonaleniu ogólnej sprawności pływackiej i ratowniczej
- 1.6. Zabawy i gry z piłkąw wodzie
- 2. Sportowe skoki do wody
- 2.1. Zawodnicy
- 2.2. Zawody
- 3. Pływanie synchroniczne
- 3.1. Wyciąg z przepisów sędziowania
- 4. Nurkowanie swobodne i sporty wodne
- 4.1. Nurkowanie swobodne
- 4.1.1. Wyposażenie płetwonurka
- 4.1.2. Technika pływania płetwonurka
- 4.2. Sporty podwodne
- 4.2.l. Zawody w pływaniu w płetwach i w pływaniu podwodnym (tzw. próby szybkości w sportach podwodnych)
- Pływanie zdrowotne i kompensacyjno-korekcyjne
(Bogdan Czabański, Mirosław Fiłon, Krystyna Piwowarczyk)
- 1. Pływanie zdrowotne
- 1.2. Zasady pływania zdrowotnego
- 2. Pływanie kompensacyjno-korekcyjne
- Ratownictwo wodne (Mirosław Fiłon)
- 1. Rozwój ratownictwa wodnego
- 2. Organizacja i założenia ratownictwa wodnego w Polsce
- 3. Przyczyny utonięć
- 4. Sposoby ratowania
- 4.1. Holowanie tonącego i zmęczonego
- 5. Organizacja pracy i bezpieczeństwo na pływalniach i kąpieliskach
- 5.1. Budowa i wyposażenie kąpieliska oraz obowiązki ratownika
- 6. Zabiegi ożywiające (resuscytacja)
- 6.1. Sztuczne oddychanie
- 6.2. Pośredni masaż serca.
- Piśmiennictwo
|
|
